ESTRESSE - ESCLARECENDO SUAS DÚVIDAS

(ref.: 9788571837089)

Autor(a): Rochelle Simmons
Editora: Ágora
Coleção: Guias Ágora
Ano: 2000
Número de páginas: 154
Categoria Principal: Sebo

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  • Sumário
  • Sinopse

Introdução   9

1- O que é estresse?    13

2- A natureza do estresse   24

3- Você se conhece bem?    30

4- Corpo e mente   40

5- A conversa interior   54

6- Introdução às técnicas de relaxamento   67

7- Responsabilize-se por sua respiração   79

8- Relaxamento profundo   90

9- Controle do estresse   103

10- Controle do estresse funcional   115

11- O caminho à sua frente   129

Leituras complementares   151

Índice remissivo   153

GUIAS ÁGORA
Os Guias Ágora oferecem conselhos práticos e claros sobre estados psicológicos e emocionais. Têm como objetivo ajudar e orientar as pessoas com problemas e seus familiares.

ESTRESSE
Em um mundo agitado como o nosso, o estresse e a tensão são companheitos constantes de milhares de pessoas. Seja por motivos profissionais ou familiares, por exigências de amigos ou doença, o estresse esgotra nossas reservas de energia e afeta nosso equilíbrio mental e físico. Não são só as pessoas muito atarefadas que sofrem de estresse. Ele também pode afetar quem perdeu a motivação, está entendiadoou aborrecido demais para levar a vida adiante.
Este guia, direto e abrangente, trata da questão do estresse de maneira prática e segura e ensina uma série completa de técnicas de auto-ajuda. Aqui você encontrará informações sobre:
* a natureza do estresse;
* técnicas de relaxamento e respiração;
* como acalmar os sentidos e enfrentar sobrecargas;
* como gerenciar o estresse diário de forma positiva.

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